クラスについて

生理的にも、精神的にも非常に大きな効果をもたらすヨーガ。

初心者の人は、「体が硬い」「うまくできない」といったことを気にしがちですが、「アーサナ」の一定の形に近づく、 その課程が大切なのです。

アーカシアでは、より深いレベルまでゆるめること、肉体を通してより深い内面を見つめていくことを目的に、レッスンを行っています。 広いスペースを使って、少人数制でご指導させていただきます。

  • インテグラルヨーガ クラス

ハタ・ヨーガをベースに、座法、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想まで、1時間半の中にヨーガの要素を総合的に取り入れたクラス。 健康や美しさだけでなく、こころの豊かさや幸福感といった、ヨーガのもたらす素晴らしさを総合的に体感していただけます。

  • リラックスヨーガ クラス

インテグラルヨーガをベースに、やさしいアーサナ(ポーズ)を中心に、疲れて凝り固まったからだやこころを、ふっとゆるめていただける1時間のクラスです。ヨーガ初心者で最初は軽く始めたい・・・というかたにもおすすめです。

  • インテグラルヨーガ基本体操 クラス

佐保田鶴治先生が提唱された、ヨーガ禅の基本体操を中心に学ぶインテグラルヨーガクラス。決して難しくないシンプルな動きが、私たちのからだに多くの効能をもたらします。ヨーガ初心者の、高齢者の方にもおすすめです。

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